网站公告 > 「凤凰平台账号注册」健身增肌就吃它,脂肪含量低,口感非常好!

「凤凰平台账号注册」健身增肌就吃它,脂肪含量低,口感非常好!

「凤凰平台账号注册」健身增肌就吃它,脂肪含量低,口感非常好!

凤凰平台账号注册,●●彩椒鸡胸肉便当●●

今日便当——彩椒鸡胸肉

鸡胸肉高蛋白、低脂肪、低热量,是非常好的健身食材,今天推荐的做法,脂肪含量低,同时还能保证酸甜的口感,非常适合正在健身减肥的小伙伴们哦。

●●视频●●

▲详细步骤见下方

(关注“上班族的便当”头条号,查看更多简单又好吃的美食菜谱)

主菜:彩椒鸡胸肉

主食:白米饭(糙米饭更佳)

鸡胸脯肉:1块

彩椒:3个

番茄酱:适量

配料

食用油、盐、醋、生抽、干辣椒、花椒

●彩椒鸡胸肉●

- step 1 -

▲食材准备:把洗净的鸡胸肉切块;彩椒切块;

- step 2 -

▲先来调个酱汁备用,放2勺生抽、1勺醋,搅拌均匀;

- step 3 -

▲倒入半碗酱汁,1勺番茄酱把鸡胸肉腌一下;

- step 4 -

▲锅热后放1小勺油,放入干辣椒和花椒,中火炒至出香味;

- step 5 -

▲放入腌好的鸡丁和彩椒块,翻炒至鸡肉变白;

- step 6 -

▲倒入剩下的半碗酱汁,大火收汁即可;

- step 7 -

▲鸡丁口感酸甜,混合着微微的麻辣味,低脂低热量,非常适合正在健身减肥的小伙伴们哦。更多美味便当菜谱欢迎关注微信公众号:上班族的便当。

如果你真要健身减肥的话,请把米饭换成粗粮或者糙米饭;

鸡肉要快火爆炒不然会有点柴。

(关注“上班族的便当”头条号,查看更多简单又好吃的美食菜谱)

茄汁酸辣丸子汤 / 番茄龙利鱼 / 三杯鸡 / 油焖大虾 / 台湾咖喱鸡饭 / 黑椒牛柳 / 蓝瘦香菇便当 / 快手美味焖饭/ 秘制照烧鸡翅 /水果沙拉 / 糖醋里脊 / 土豆泥 / 黄焖鸡 / 脆皮虾 / 元气肥牛饭 / 蒜香鸡排 / 厚蛋烧 / 蛋包饭 / 金针菇培根卷 ....点击阅读原文查看吧!

© Copyright 2018-2019 suksabaidee.com 澳门娱乐场 Inc. All Rights Reserved.